Los beneficios de una dieta balanceada – Recetario de la salud

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Descripción

Con la preocupación de tener buena sa­lud, la búsqueda de una sana alimenta­ción ha llegado cada día más a la con­ciencia de muchas personas. Es ampliamente conocido que para mantener una buena salud es básico llevar una dieta balanceada que contenga alimentos variados para asegurarnos que esta­mos ingiriendo los nutrientes necesarios, según los requerimientos diarios y en las cantidades re­comendadas por los expertos en Nutrición.

En la actualidad la relación entre alimentación y salud es más aceptada; si bien es cierto que la tecnología y la medicina han conseguido aumen­tar la expectativa de vida de los individuos, ahora el reto es darle calidad a esos años. Y es que no se puede vivir con plenitud si hemos ido deterio­rando nuestro organismo y perdiendo vitalidad con incorrectos hábitos de vida; por ejemplo, sedentarismo, fumar, beber y la mala alimentación.

BENEFICIOS:

Recordemos que nuestro organismo funciona como una máquina que todo el tiempo está trabajando; por ello, es importante tener una alimentación sana que nos brindará muchos be­neficios, por ejemplo:

Sentirse más activo.
Mantenimiento del peso adecuado.
Control de triglicéridos.
Reducción del colesterol.
Control de niveles de azúcar/diabetes.
Reducción de riesgo de enfermedad cardiaca.
Reducción del riesgo de cáncer.
Disminución de peso.
Mejoría de la calidad de vida.
Mejoría de la auto-imagen.
Estos beneficios y otros más dependen exclu­sivamente de nuestra actitud, siendo adultos somos los únicos responsables de nuestro bien­estar al elegir día a día los alimentos que ingeri­mos para enfrentar con energía todas nuestras obligaciones: trabajo, estudio, etcétera.

Contenido:

Licuado de plátano
Lasaña vegetariana
Champiñones con tocino
Ensalada de vegetales
Ensalada completa
Pollo en salsa de champiñones
Filetes de atún con ajo
Postre de limón
Licuado de plátano y frambuesa
Bolitas de arroz y espinaca
Champiñones rellenos
Ensalada de espinaca
Ensalada de fruta
Filetes orientales
Pollo a las hierbas
Gelatina de chocolate
Bebida de higo y fresas
Strudel de verduras
Pitas de vegetales y jamón
Ensalada de salmón
Ensalada de palmitos
Pollo a la mexicana
Salmón relleno de vegetales
Granita de naranja

Información Técnica

Comprimido: Rar
Formato: PDF
Peso: 19.34 Mb
Servidores :  Mega – 1Ficher – Mediafire- Ul – Userscloud
Idioma: Español
Autor (s): Anonimo.

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