Estiramientos – Enric Mares

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Descripción

Si realizas ejercicios correctos, conseguirás tu objetivo de estirar los músculos. Pero si adoptas posturas incorrectas o con faltas de apoyos, los resultados serán perjudiciales o nulos: es mentira que estiras.

Estiramientos es una obra innovadora, que de una manera sencilla facilita que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa.

Con este libro observarás que muchos de los estiramientos que se han publicado y que se practican son potencialmente dañinos para tu cuerpo, y descubrirás el porqué. Aprenderás a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica. Así evitarás caer en posturas nocivas, que afectan negativamente a los discos intervertebrales, deteriorándolos, y en posturas contradictorias, las que colocan al músculo que pretendes estirar en tensión.

Las excelentes fotografías en blanco y negro con superposición de dibujos de los músculos a color, corroboradas con ayuda de la electromiografía, te guiarán de una manera fácil hacia las mejores posturas para efectuar los estiramientos.

Estiramientos es, sin duda, un recurso excelente y único para preparadores físicos, profesores de educación física, yoga, pilates, danza y, en definitiva, para cualquier persona consciente de la importancia de cuidar el cuerpo. Una propuesta rigurosa, respetuosa y fundamentada.

Información Técnica

Comprimido: Rar
Formato: PDF
Peso: 41.10 Mb
Servidores :   Mega – 1Fchier – Ul – Userscloud – Zippyshare
Idioma: Español
Autor (s): Enric Mares.

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